仕事 早退した日の過ごし方ノート：心と体を整える私のルーティン 2025年8月26日 うのまる うつ医者サバイバルノート 仕事を早退してしまった日は、罪悪感で苦しくなってしまいます。 自己否定が加速して、余計に苦しんでしまいます。 早退した …
仕事 仕事ができなくても、あなたが働いていていい3つの理由 2025年5月8日 うのまる うつ医者サバイバルノート はじめに 仕事が思うようにいかなくて悩むことはありませんか？ 私も仕事ができない自分に悩まされています。 仕事で十分な成 …
仕事 休職期間は「仕事の模様替え」。自分に合った働き方を見つけるために。 2025年4月24日 うのまる うつ医者サバイバルノート 昨日は妻と部屋の模様替えをしました。 机やパソコンを移動させ、新しく並べ直しました。 家具を動かすとたくさんホコリが出てきて、 …
仕事 【適応障害】自分をコントロールしようとしない 2024年12月23日 うのまる うつ医者サバイバルノート 職場に行くと適応障害の症状が出ます。 倦怠感、抑うつ、軽い吐き気。 自宅にいてもこれらの症状に悩まされることもあります。 ですが最近、症状を防ぐコツを見つけまし …
